Навіть після звичайних, природних пологів, багато дівчат відчувають дискомфорт в області піхви у вигляді почервоніння, ранок, гематом, набряків, розтягу тканин шкіри.

Не кажучи вже про складні вагінальні пологи, де була необхідність застосовувати епізіотомію або відбулися довільні розриви, розтин промежини.

Саме на піхву та промежину припадає найбільше навантаження під час пологів. І як наслідок, після пологів інтимна зона вимагає подальшого загоєння, відновлення, догляду.

Загоєння піхви / промежини після пологів займає в середньому 7-10 днів (у разі розривів, розрізів на повне загоєння піде більше місяця). Перший тиждень – найболючіший. І зазвичай, проходить цей період відновлення в домашніх умовах. Тому краще підготується до догляду про своє здоров'я заздалегідь.

Як під час вагітності підготувати піхву до пологів, щоб не допустити можливі розриви, читайте ТУТ

Відновлення після пологів це нормальний, фізіологічний процес. У який немає необхідності сильно втручатися, а варто лише придивлятися до організму і трохи допомагати йому.

П'ять рекомендацій щодо відновлення піхви після пологів:

КОМПРЕСИ ДЛЯ ПІХВИ / ПРОМЕЖИНИ

Насамперед необхідно зняти біль, дискомфорт; усунути набряклість піхви. Це можна зробити за допомогою холодних (крижаних) компресів. Від холоду запалення та набряклість шкірних тканин зменшуються, а біль притупляється і навіть зникає.

Для таких компресів можна використовувати пакет з льодом, загорнутого у рушник. Як варіант, можна придбати спеціальні післяпологові прокладки, з охолоджуючим ефектом, які тримають температуру 0-3 градуси протягом 2-х годин. Вони легко активуються та дуже прості у використанні.

ІНТИМНА ГІГІЄНА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ

Регулярно, кожні чотири години змінювати гігієнічні прокладки. Для цього рекомендується використовувати прокладки з підвищеним рівнем поглинання, здатних вбирати рясні виділення властиві в післяпологовий період.

Після кожного походу в туалет необхідно підмиватися теплою водою, щоб застерегти поширення інфекції та попадання бактерій у піхву.
Купити портативне біде Peri, яке дозволить по правильному та з комфортом підмиватися після пологів незалежно від наявності зручностей, можна ТУТ
*рекомендуємо взяти з собою в пологовий будинок

Також важливо використовувати якісні засоби інтимної гігієни. Дуже гарний варіант – органічне інтимне мило на період вагітності та після пологів. Почитати склад та характеристики рекомендованого мила можна ТУТ

МАЗІ, КРЕМИ, НАРОДНІ ЗАСОБИ

Для загоєння ран, розрізів, розривів промежини існують різні медикаментозні та косметичні засоби антисептичної дії. Також існує низка народних рецептів, заснованих на лікарських травах, наприклад, ромашка, календула. Ізраїльські косметологи розробили унікальну суміш олій спеціально для догляду та загоєння розривів промежини - After Birth Oil.

ВІДНОВЛЕННЯ М'ЯЗІВ ВАГІНИ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ

Одними з важливих питань, які турбують дівчат відразу після пологів, це відновлення пружності м'язів піхви, поліпшення їхнього тонусу, повернення чутливості стінок піхви. Цього можна досягти за допомогою нескладних вправ Кегеля.

Виконання вправи Кегеля сприяє поліпшенню кровообігу статевих органів, прискоренню загоєння травм піхви, отриманих під час пологів, зміцненню м'язів піхви.

Як робити вправу Кегеля для дівчат:

Вправа робиться щоденно, 3 рази на добу. Виконання цих вправ не вимагає обладнання та спеціальних умов, може робитися у будь-який час та у будь-якій позі (стоячи, лежачи, сидячи).

Щоб правильно визначити м'яз, який необхідно задіяти в даній вправі, спробуйте зупинити струмінь сечі під час сечовипускання. Саме в цей момент стискається потрібний м'яз.

1. Напружте м'язи піхви (тазового дня) і порахуйте 1-2-3-4, на рахунок 5 - розслаблення.
2. І так десять повторень.

На відновлення м'язів піхви потрібно близько 6 тижнів.

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Сон, здорове харчування (виключити смажену, жирну їжу, більше білка, вітамінів), більше води, прогулянки на свіжому повітрі.

Усе це необхідно для відновлення організму після пологів. 

У ЯКИХ СИТУАЦІЯХ, В ПЕРІОД ЗАЖИВАННЯ ПІХЛИНИ, НЕОБХІДНО ЗВЕРНІТЬСЯ ДО ЛІКАРА:

• Температура вище за 38,8 тримається більше 1 дня.
• Постійні, різкі болі внизу живота.
• Ознаки зараження/нагноєння на місці розриву, розрізу промежини (почервоніння, запалення, зміна забарвлення шва на багряний…).
• Сильна кровотеча, неприємні виділення з піхви кривавого кольору з неприємним запахом.

При правильній підготовці до пологів, сприятливому перебігу самих пологів, відновлення промежини після пологів вимагатиме мінімальних зусиль і часу. Звичайного догляду та дотримання інтимної гігієни буде цілком достатньо.