Коли вагітність добігає кінця і довгоочікувані 40 тижнів вже так близько, багато майбутніх матусь будують плани і в першу чергу задаються питанням, як скоріше скинути зайву вагу, прийти в колишню форму і влізти в улюблені джинси. Але, далеко не всі уявляють, з якими завданнями в післяпологовому періоді вони мають зіткнутися.

Молодих мам чекає цілий комплекс відновлень після пологів: це і відновлення фігури / м'язів / стану шкіри, і відновлення менструального циклу, і відновлення матки ... А найнесподіваніше, це те, що емоційний стан також потребує відновлення.

Після сплеску емоцій від пологів, що позитивно минули, і довгоочікуваного скарбу на руках, молода матуся стикається з різкою зміною настроїв. Дратівливість, апатія, занепад сил, лише підтвердження того, що гормональне тіло новоспеченої мами знову поступово перебудовується на нові реалії.

І, якщо на ці зміни із самопочуттям своєчасно не реагувати, то не комфортний психологічний стан мами може перерости у післяпологову депресію. За статистикою, до післяпологової депресії схильні 1 з 10 дівчат.

Завжди треба намагатися діяти на випередження, не чекати на появу перших симптомів проблеми, а попереджати їх появу. Щоб відновлення гормонів та всього організму після пологів проходило спокійно, не помітно, а мама з перших днів могла насолоджуватися материнством, необхідно дотримуватись кількох простих правил.

Відновлення після пологів, з чого почати і що робити:

1. Найкращою профілактикою буде повноцінний та здоровий сон. Якщо вам пощастило і дитина спить по кілька годин вдень – скористайтеся цим часом. Лягайте відпочивати теж. Усіх справ не переробити. А мама, що відпочила і в хорошому настрої – щасливе маля!
2. Якщо по допомогу в господарстві можна звернутися до близьких, то на прогулянки з дитиною ходіть самі. Свіже повітря, зміна обстановки та можливість поспілкуватись з іншими мамами неодмінно піде Вам на користь.
3. Введіть у свій раціон загальнозміцнюючі та заспокійливі напої. Це може бути чай з молоком або трав'яні чаї та збори.
4. Дуже добре допомагає відновленню після пологів - розслаблення та релаксація. Рекомендуємо розслаблюючий масаж робити з маслом Happy Mom Oil, косметика Baby Teva (Ізраїль).

Happy Mom Oil це спеціалізоване масло, дія якого заснована на ароматерапії та покликана забезпечити післяродове відновлення організму та гормонального балансу породіллі.

Детальніше про Happy Mom Oil - ТУТ

Період відновлення після пологів у кожної дівчини індивідуальний, але Ваша участь, дотримання правил може цей період істотно прискорити і полегшити.