Під час пологів дитина просувається по родовому шляху, розтягуючи м'язи та шкіру промежини у породіллі. Найбільше навантаження промежина отримує, коли проходить голова дитини. Саме в цей момент тканини промежини можуть розірватися. 

Основні причини розривів промежини під час пологів:

• Слабо еластичні, сухі тканини промежини.
• Великий плід / швидка швидкість виходу дитини при пологах.
• Конституційні особливості (жінки з вузьким тазом та великою дитиною частіше стикаються з проблемою розривів).
• Невиконання вказівок акушера під час пологів / некваліфіковані рішення акушера.

На жаль, не на всі причини ми можемо вплинути, але подбати про себе та підготувати тіло до пологів без розривів у наших силах.

Підготовка промежини до пологів під час вагітності:

Діагностика та лікування інфекцій

Необхідно визначити, чи є запальні захворювання статевих шляхів. Якщо ця проблема є, медикаментозно вирішити її.

Харчування у період вагітності

Для поліпшення властивостей, стану шкіри промежини необхідно додати до раціону харчування продукти, які містять вітамін Е та жирні кислоти.

Для цього:

• Приймати Вітамін Е у капсулах
• Вітамін Е є в рослинних оліях (соняшникова, оливкова, лляна)
• Жирні кислоти це риба, риб'ячий жир

Масаж промежини при вагітності

Найкраща профілактика розривів під час пологів – це спеціальний масаж. Масаж промежини покращує кровообіг і стимулює обмін речовин у шкірних тканинах.
Застосування масла для масажу, збагачує шкіру промежини корисними вітамінами та насичує її вологою, а також запобігає запальним процесам.

Все це підвищує еластичність промежини та її податливість до розтягування.

Масаж промежини перед пологами необхідно починати робити з використанням спеціалізованого масла на 32 тижні вагітності. Масаж, бажано робити регулярно, поступово зменшуючи проміжки між процедурами:
з 32 тижня 1 раз на 3-5 днів,
з 36 тижнів 1 раз на 2 дні,
з 38 тижнів 1 раз на день.

Але, якщо Ви пропустили цей період, нічого страшного, приступайте до масажу за першої нагоди.

Техніка масажу промежини при вагітності:

Масаж краще робити після теплого душу, коли організм розслаблений. Тіло та руки мають бути чистими.

Прийміть зручне положення з розведеними у стегнах ногах. Розслабте м'язи піхви. Змастіть маслом зовні промежину та статеві губи. Потім введіть змащені маслом два/один великі пальці у піхву на 2-3 сантиметри. Рухами, що тиснуть, масажуйте промежину зсередини, по черзі розтягуючи стінки піхви в сторони, особливо приділяйте увагу стінці спрямованої до ануса (оскільки вона найбільш схильна до розриву).

У середньому масаж має тривати 5 – 7 хвилин.

Важливо, щоб під час масажу промежини не було дискомфорту та хворобливих відчуттів. Якщо є якісь запальні процеси статевих шляхів, то масаж слід почати тільки після лікування.

Масаж промежини перед пологами краще робити зі спеціалізованим маслом від розривів - Peri Oil (Perineal Massage Oil) Ізраїльська косметика Baby Teva.
Склад масла на 100% натуральний і складається із суміші 7 правильно підібраних масел, кожне з яких вирішує певне завдання.

Використовуючи спеціальне масло Peri Oil під час масажу промежини, Ви дуже добре наповните шкіру промежини вологою, зробите її еластичною, вона буде добре розтягуватися.
Читати більше, купити масло від розривів Peri Oil можна ТУТ

Дихальні вправи

Дихальні вправи не впливають на еластичність і здатність тканин промежини до розтягування, але вони дозволять контролювати породіллі свої потуги та перебіг пологів, що також впливає на профілактику розривів під час пологів.

Гігієна інтимної зони під час вагітності

Натуральне інтимне мило + Портативне біде допоможуть забезпечити необхідний рівень інтимної гігієни.

Ознайомитися і купити ізраїльське, жіноче мило Organic Feminine Delicate Soap, а також пляшку Peri (гігієнічний душ), можна ТУТ