Во время родов ребенок продвигается по родовому пути, растягивая мышцы и кожу промежности у роженицы. Наибольшую нагрузку промежность получает, когда проходит голова ребенка. Именно в этот момент, ткани промежности могут разорваться. 

Основные причины разрывов промежности в родах:

• Слабо эластичные, сухие ткани промежности
• Большой плод / стремительная скорость выхода ребенка при родах
• Конституционные особенности (женщины с узким тазом и крупным ребенком чаще сталкиваются с проблемой разрывов)
• Невыполнение указаний акушера во время родов / не квалифицированные решения акушера

К сожалению, не на все причины мы можем повлиять, но позаботиться о себе и подготовить тело к родам без разрывов в наших силах.

Подготовка промежности к родам в период беременности: 

Диагностика и лечение инфекций

Необходимо определить есть ли воспалительные заболевания половых путей. Если есть эта проблема, медикаментозно решить ее.

Питание в период беременности

Для улучшения свойств, состояния кожи промежности необходимо добавить в рацион питания продукты, которые содержат витамин Е и жирные кислоты. 

Для этого:

• Принимать Витамин Е в капсулах
• Витамин Е есть в растительных маслах (подсолнечное, оливковое, льняное) 
• Жирные кислоты это рыба, рыбьей жир

Массаж промежности при беременности

Лучшая профилактика разрывов во время родов это специальный массаж. Массаж промежности улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ в кожных тканях.
Применение масла для массажа обогащает кожу промежности полезными витаминами и напитывает ее влагой, а также предупреждает воспалительные процессы.

Все это повышает эластичность промежности и податливость к растягиванию.

Массаж промежности перед родами необходимо начинать делать с использованием специализированного масла на 32 неделе беременности. Массаж, желательно делать регулярно, постепенно уменьшая промежутки между процедурами:
с 32 недели 1 раз в 3-5 дней,
с 36 недели 1 раз в 2 дня,
с 38 недели 1 раз в день.

Но, если Вы пропустили этот период, ничего страшного, приступайте к массажу при первой возможности.

Техника массажа промежности при беременности:

Массаж лучше делать после теплого душа, когда организм расслаблен. Тело и руки должны быть чистыми.

Примите удобное положение с разведенными в бедрах ногах. Расслабьте мышцы влагалища. Смажьте маслом снаружи промежность и половые губы. Затем введите смазанные маслом два / один большие пальца во влагалище на 2-3 сантиметра. Давящими движениями массируйте промежность изнутри, по очереди растягивая стенки влагалища в стороны, особенно уделяйте внимание стенке направленной к анусу (поскольку она наиболее подвержена к разрыву).

В среднем массаж должен длиться 5 – 7 минут.

Используя специальное масло Peri Oil во время массажа промежности, Вы очень хорошо напитаете кожу промежности влагой, сделаете ее эластичной, она будет хорошо растягиваться.
Почитать больше, купить масло от разрывов Peri Oil можно ЗДЕСЬ

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения не влияют на эластичность и способность тканей промежности к растягиванию, но они позволят контролировать роженице свои потуги и течение родов, что также влияет на профилактику разрывов в родах.

Гигиена интимной зоны в период беременности

Натуральное интимное мыло + Портативное биде помогут обеспечить необходимый уровень интимной гигиены.

Ознакомиться и купить израильское, женское мыло Organic Feminine Delicate Soap, а также бутылку Peri (гигиенический душ), можно ЗДЕСЬ