Восстановление мамы после беременности


Когда беременность подходит к концу и долгожданные 40 недель уже так близко, многие будущие мамочки строят планы и в первую очередь задаются вопросом, как бы поскорее сбросить лишний вес, прийти в прежнюю форму и влезть в любимые джинсы. Но, далеко не все представляют, с какими задачами в послеродовом периоде им предстоит столкнуться.

Молодым мамам предстоит целый комплекс восстановлений после родов: это и восстановление фигуры / мышц / состояния кожи, и восстановление менструального цикла, и восстановление матки… А самое неожиданное, это то, что эмоциональное состояние также нуждается в восстановлении.

После всплеска эмоции от положительно прошедших родов и долгожданного сокровища на руках, молодая мамочка сталкивается с резкой сменой настроений. Раздражительность, апатия, упадок сил только подтверждение того, что гормональный фон новоиспеченной мамы снова постепенно перестраивается на новые реалии.

И, если на эти изменения с самочувствием своевременно не реагировать, то не комфортное психологическое состояние мамы может перерасти в послеродовую депрессию. По статистике послеродовой депрессии подвержены 1 из 10 девушек.

Всегда надо стараться действовать на опережения, не ждать появления первых симптомов проблемы, а предупреждать их появление. Чтобы восстановление гормонов и всего организма после родов проходило спокойно, не заметно, а мама с первых дней могла наслаждаться материнством, необходимо придерживаться нескольких простых правил.

Восстановление после родов, с чего начать и что делать:

  1. Самой лучшей профилактикой будет полноценный и здоровый сон. Если вам повезло и ребеночек спит по несколько часов днем – воспользуйтесь этим временем. Ложитесь отдыхать тоже.  Всех дел не переделать. А отдохнувшая и в хорошем настроении мама – счастливый малыш!
  2. Если за помощью по хозяйству можно обратиться к близким, то на прогулки с ребенком ходите сами.  Свежий воздух, смена обстановки и возможность пообщаться с другими мамами непременно пойдет Вам на пользу.
  3. Введите в свой рацион общеукрепляющие и успокаивающие напитки. Это может быть чай с молоком или травяные чаи и сборы.
  4. Очень хорошо помогает восстановлению после родов расслабление и релаксация. Рекомендуем расслабляющий массаж делать с маслом Roga Oil, косметика Baby Teva (Израиль).

    Roga Oil это специализированное масло, действие которого основано на аромотерапии и призвано обеспечить восстановление организма и гормонального баланса роженицы после родов.

    Более детально о Roga Oil ЗДЕСЬ


Период восстановление после родов у каждой девушки индивидуален, но Ваше участие, соблюдение правил, может этот период существенно ускорить и облегчить.